美容体操
ヨガ・ピラティス教室

美容体操 YOGA

愛月日奈子先生

スクールのご案内

第1・第3 金曜日 11:00~ 1時間コース
リンパを流して 小顔になって 
美魔女で開運しちゃいましょう♪
1回 800円 お得な回数券も御座います

第2・第4 金曜日 11:00~ 1時間コース
美容 YOGAストレッチで
身体を 磨いちゃいましょう♪
1回 800円 お得な回数券も御座います

※回数券 5回分チケット:3,750円 ...250円お得(1回 750円)
※回数券10回分チケット:7,000円 ...1,000円お得(1回 700円)

有効期限:発行から6ヶ月有効

講師 愛月 日奈子先生

ヨガ ストレッチ教室 & 小顔 リンパ教室 開校してます
ヨガ暦は 小学生の時から~と ○○年の キャリアを
持って お子さん 2人も いらっしゃいます♪

ピラティスってどこからきたの?

ここ数年流行っているエクササイズのようにも見えますが、 そうではありません。
考案者はジョセフ・ヒューバーダス・ピラティス(1880-1967) というドイツ人看護師。
1990年初めに第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリをするために 運動生理学・ヨガ・ダンス・武士道など東洋と西洋のトレーニングを融合してピラティスを開発しました。
その後、ニューヨークにスタジオを設立。著名なダンサーや スポーツ選手への指導を通じて全米に広まっていきました。
現在では、ハリウッドセレブはもちろん、世界的なアスリートも 自らの調整にピラティスをとり入れています。

ピラティスってどんなエクササイズ?

もともとリハビリとしてつくられたエクササイズなので 動きもゆったりしていて、普段運動しない人でも大丈夫!
ピラティスの最大の特徴は体の中心部分(コア)に ある筋肉(インナーマッスル)をきたえることにあります。
表面の筋肉だけを鍛えるとムキムキになってしまいますが 通常の筋トレでは鍛えることが難しいインナーマッスルを 鍛えることで、しなやかでキュッと引き締まった 理想の体がつくられます。

ピラティスの効果って?

私たちは日常生活のなかで、体の重心が傾いていたり 猫背やハイヒール・・・などにより 「歪み」をつくり出しています。
歪みは肩こり・腰痛や万病の元になります。
ピラティスは主に脊椎周辺の筋肉と骨盤周辺のインナーマッスルを 鍛えることで「ゆがみの修正」「周辺部分の筋肉の強化」を 基本としています。
歪みが解決され、骨盤が安定し、姿勢の良いバランスのとれた 体をつくっていきます。
また、おへその下の筋肉が鍛えられることによって、 下に落ちていた内臓を引き上げ、内臓の働きも正常になっていきます。
もちろん筋肉を動かすことで、代謝も促されるので「冷え」の 解消にもなります。

健康で美しい毎日を送りたい人は一緒にレッスンを始めましょう!

毎週 火曜日 コール田無にて

ピラティス教室 19:45~20:45
1回 800円  月謝コース 3,000円(4回補償)
持ち物 動きやすい服装に ヨガマット
(ヨガマットはサロンにて 販売して居ります)

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